O Carnaval é uma época de pura diversão, e, para aproveitá-lo sem dor de cabeça, é preciso cuidar da saúde. Afinal, a maratona de blocos e festas pode exigir bastante do corpo, não é mesmo?
Por isso, separamos algumas dicas para você aproveitar o feriado com o máximo de energia e disposição.
1. Aposte em alimentos verde-escuros, como brócolis e agrião. Eles ajudam a reforçar a imunidade, um fator importante para a prevenção de doenças infectocontagiosas em ambientes com grande circulação de pessoas.
2. Se quiser, tome um shot diário de extrato de própolis. Rico em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, ele reforça o sistema imunológico. Quinze gotinhas por dia diluídas em um pouco de água bastam.
3. Pequenos acidentes podem atrapalhar a vida dos foliões, como queimaduras de sol, quedas e torções. Os principais carnavais de rua têm atendimento de primeiros socorros e funcionários de apoio. Ao chegar a um novo local, procure saber onde fica a enfermaria ou a unidade hospitalar mais próxima, em caso de necessidade.
4. A prevenção é sempre a melhor aliada. Não se esqueça do protetor solar, invista em roupas confortáveis e ande sempre acompanhado dos amigos. Se beber, não dirija nem se aventure em águas, como mares ou rios. E, claro, beba bastante água, principalmente se for ingerir bebida alcoólica.
5. Se a ressaca bater forte, beba muita água, pois o corpo precisa se reidratar. Agora, se o enjoo estiver muito intenso, você pode substituir a água por isotônicos ou tomar uma água tônica, que combate a hipoglicemia causada pela bebedeira.
6. Sucos cítricos também ajudam, assim como chá de gengibre com mel. Embora o café nos ajude a dar aquela acordada, é bom não exagerar, pois a tendência é que o estômago sensível fique ainda mais atacado. Frituras também sobrecarregam o fígado e pioram o mal-estar.
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Last modified: 8 de março de 2023
