Abraço é poderoso antídoto contra depressão e ansiedade

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12 de outubro de 2022

Não é magia nem feitiçaria! É química purinha, e a gente te conta a seguir o que o ato de abraçar alguém causa de bom no nosso cérebro e organismo

Bem-estar

Abraço é poderoso antídoto contra depressão e ansiedade

Algumas pessoas não ficam muito confortáveis recebendo abraços de estranhos. Outras, não perdem uma oportunidade de sair por aí dando abraços gratuitos. Tem aquelas que gostam do contato, mas só de conhecidos. E tem ainda aquelas que não curtem tanto, mas, vez ou outra, precisam de um abraço para seguir em frente. Seja qual for o seu caso, uma coisa é certa: o abraço é um dos remédios  mais eficazes no combate à depressão e em prol da manutenção da saúde mental. 

De acordo com a psicanalista Andréa Ladislau, “o abraço desperta positividade, que acessa nossas emoções de maneira terapêutica”. Ele não substitui medicamentos, quando estes se fazem necessários, mas contribuem e muito com tratamentos contra transtornos mentais. Um dos principais motivos é que o abraço, através do toque, mexe com alguns hormônios poderosos, como a dopamina, o hormônio do prazer, e a ocitocina, conhecido popularmente como o hormônio do amor. E quanto mais especial aquela pessoa for para você, mais o abraço vai estimular que o corpo produza essas belezuras, que fazem um bem danado, tanto para a nossa saúde física quanto para a mental!

A Dra. Andréa Ladislau aproveita para ressaltar a importância da manifestação de afeto como uma linguagem comunicativa para as emoções internas. Ou seja, aquelas pessoas que têm dificultade de expressar seus sentimentos ou que costumam sofrer em silêncio podem começar a se sentir mais confortáveis compartilhando suas emoções ao treinar abraçar mais. É como se o abraço fosse um ponto de partida para estreitar laços de confiança e incentivar as pessoas a dividirem seus pesos e angústias.

A especialista ainda garante que a troca de afeto diminui o estresse, alivia a ansiedade, fortalece o sistema imunológico, reduz os riscos de doenças físicas e emocionais, diminui os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no organismo e libera dopamina. “Como se vê, os estados de ansiedade e depressão tendem a ser reduzidos por um abraço caloroso, recebido com mais frequência, transmitindo confiança e carinho”, explica.

Por isso, resgate a sua criança abraçadeira interior e dê muuuitos abraços! Por muito tempo, esse toque nos foi negado, mas, agora, podemos voltar a apertar quem a gente ama. Que presentão, hein?!

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